Mindfulness: niks gezweef, niks geitenharen sokken.
Advocaten hebben te maken met deadlines, ze moeten scherp en alert zijn, geen fouten maken. Veel van wat een advocaat meemaakt kan hem of haar persoonlijk raken. De spanningsboog staat strak en roofbouw op je lichaam ligt altijd op de loer. Stress is op zich geen probleem maar pas op voor chronische stress klachten. Bij de training MIndfulness voor advocaten leer je goed voor jezelf te zorgen door je stress signalen eerder te herkennen, zowel fysiek als psychisch. Leer op een gezonde manier om te gaan met stress en voorkom dat je stress chronische stress wordt. MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Vertaald betekent dit: stressreductie door het trainen van aandacht. Je traint om aandachtig en met mildheid aanwezig te zijn in het huidige moment. De training is gebaseerd op de geprotocolleerde MIndfulness Based Stress Reduction training en wordt veelal gebruikt ter preventie of na herstel van een burn-out. Niks geen gezweef of geitenharen sokken, maar een wetenschappelijk bewezen effectieve training.
Wat kan mindfulness u brengen?
- beter kunnen omgaan met stressvolle gebeurtenissen
- vermindering van lichamelijke en/of psychische klachten
- herkenning van patronen, automatische reacties
- beter slapen
- meer lichaams bewustzijn
- met meer rust uitdagingen en moeilijkheden tegemoet treden
- herstel van burn-out of voorkomen ervan